Apa de dimineata dieta Rina
Tu stii de ce ar trebui sa bei apa de dimineata in dieta Rina? Stim cu totii ca hidratarea este importanta, dar de ce momentul zilei ar face diferenta?
Un pahar cu apa baut la prima ora a zilei pare sa fie unul dintre marile secrete ale dietei Rina. Promotorii dietei raporteaza beneficii minune ale acestui obicei.
Multi sustin ca apa bauta dimineata este secretul magic pentru a slabi mai usor. Spun ca le activeaza digestia, accelereaza arderea caloriilor si le da energie.
In continuare vom analiza aceste afirmatii si vom afla daca integrarea acestui obicei in rutina de dimineata poate sa influente cu adevarat rezultatele obtinute cu dieta Rina.
De se recomanda apa de dimineata in dieta Rina?
Recomandarea de a bea apa de dimineata in dieta Rina pare sa fie benefica pentru scaderea in greutate.
Acest obicei atat de simplu, pregateste corpul sa intampine ziua mai bine, activeaza metabolismul si il ajuta sa functioneze corect.
Ritualul de a bea apa imediat dupa trezire este preluat din cultura japoneza. Este un obicei care stimuleaza starea de bine si ofera o serie de beneficii sanatatii.
In dieta Rina i se spune apa minune. Iata de ce:
1. Previne deshidratarea
Stiai ca dimineata corpul tau are cea mai mare nevoie de hidratare? Pe parcursul noptii, atunci cand dormi, nu bei si nu mananci nimic, iar acest post nocturn te deshidrateaza.
Toate organele din corp au nevoie de apa ca sa functioneze corect. De aceea, un simplu pahar cu apa baut imediat dupa trezire poate face minuni pentru starea ta generala.
Cand stomacul este gol, apa este absorbita rapid, oferind organismului hidratarea necesara pentru a-si relua functiile normale.
Bineinteles, corpul are nevoie de hidratare in orice moment al zilei, dar cu atat mai mult la trezire, dupa multe ore fara aport de lichide.
Asa ca, cel mai simplu lucru pe care il poti face in fiecare dimineata ca sa te pregatesti pentru o zi de dieta Rina este sa bei apa.
2. Activeaza metabolismul
Hidratarea adecvata activeaza metabolismul si ii creste performanta. Nu spun neaparat ca daca bei apa slabesti, dar poate sa ofere cateva avantaje colaterale.
Apa ajuta la transportul nutrientilor catre celule, sustinand astfel energia si functiile organismului.
Fara suficienta apa, acest proces devine mai lent, ceea ce afecteaza utilizarea eficienta a nutrientilor si a caloriilor arse.
Exista sugestii ca apa accelereaza rata metabolica, adica arderea caloriilor, cu 10-30% timp de o ora dupa consum.
Evident, acesta nu este un mare beneficiu pe care sa ti-l ofere apa de dimineata in dieta Rina, avand in vedere ca pana la ora 12 nu mananci nimic altceva decat fructe.
Totusi, nu este rau deloc sa iti faci un obicei din a bea apa imediat dupa trezire, dar continua sa te hidratezi si pe parcursul zilei.
3. Elimina toxinele si retentia de apa
Dimineata, ficatul si rinichii finalizeaza procesul de detoxifiere de peste noapte. Un pahar cu apa baut imediat dupa trezire favorizeaza eliminarea deseurilor metabolice prin urina.
In plus, obiceiul de a bea apa dimineata te ajuta sa scapi de retentia de lichide si balonare. Sigur ca poti sa obtii rezultate bune daca te hidratezi pe intreg parcursul zilei, dar la primele ore mecanismele de drenaj sunt mai active.
4. Imbunatateste starea de spirit
Apa bauta de dimineata, inainte de micul dejun, poate sa aiba efecte benefice asupra bunastarii tale psihice si emotionale.
Exista o legatura stransa intre hidratare si functionarea optima a creierului. Chiar si o usoara deshidratare iti poate afecta negativ concentrarea, vigilenta si starea de spirit.
Acestea pot fi prevenite prin consumul regulat de apa, mai ales dimineata, dupa o noapte de somn cand nu ai baut.
Asa ca, da-i un boost creierului si hidrateaza-te imediat dupa trezire. Te ajuta sa infrunti inca o zi din dieta Rina cu mai multa energie.
5. Creste senzatia de plentitudine
Apa nu are calorii, iar efectul sau de plentitudine este un alt motiv pentru care se recomanda sa fie bauta dimineata in dieta Rina.
Daca bei apa pe stomacul gol, nu inseamna automat ca slabesti, dar poate contribui indirect la pierderea kilogramelor.
S-a constata ca obiceiul de a bea apa inainte de fiecare masa poate sa reduca aportul caloric cu aproximativ 13%.
Acest fapt este legat de senzatia de satietate pe care o ofera apa si este un factor important de luat in considerare cand vrei sa slabesti.
Cum se bea apa minune in dieta Rina?
Apa minune in dieta Rina se bea in fiecare dimineata, cu cel putin jumatate de ora inainte de a servi fructele de la micul dejun.
Apa minune Rina se prepara din 200 ml de apa plata calduta cu o lingurita de suc proaspat de lamaie sau otet de mere de calitate. Pentru un plus de gust si beneficii nutritive, poti adauga si o lingurita de miere naturala.
Combinatia aceasta este preferata de multi adepti ai dietei Rina, deoarece stimuleaza metabolismul, dar contribuie si la procesul natural de detoxifiere al organismului.
Alternativ, poti sa optezi pentru un pahar de apa minerala. Varianta aceasta este ideala daca vrei sa beneficiezi de aportul suplimentar de minerale.
Asigura-te ca alegi o apa minerala de calitate, cu un continut ridicat de minerale.
Apa de dimineata trebuie consumata incet. Nu te grabi sa bei tot paharul dintr-o data, ia-ti timpul necesar pentru a savura fiecare inghititura.
Acest lucru permite organismului sa absoarba eficient lichidul si sa beneficieze la maximum de proprietatile sale.
Pentru a sustine dieta Rina cu o hidratare adecvata, continua sa bei apa pe parcursul zilei. Ideal ar fi sa bei 2 litri de lichide pe zi.
Pe langa apa, iti poti completa aportul hidric cu ceaiuri de slabit facute in casa. Acestea sunt permise in dieta Rina, atat timp cat le bei neindulcite.
